Niños ruidosos en el piso arriba

Hola,
Vivo desde hace 6 meses en un bajo de un bloque de pisos cerca de Santander, Cantabria. En el piso arriba vive una familia con dos niños (7 y 12 años). Casi todos los días hacen mucho ruido y ahora por ser verano y la situación por el Covid-19 ya hay momentos insoportables porque los niños están casi 24 horas en casa (yo también estoy mucho en casa porque trabajo desde casa). Entiendo que niños hacen ruido, pero creo que todo tiene su limite sobre todo por el horario. Soy alemana y en mi país las cosas son bastante claras, aquí en España no se como es y antes de hablar con los vecinos (y coger medidas legales) me gustaría saber mis derechos como vecino/inquilino del edificio.
Para concretar las molestias: Durante el dia corren por el piso, cantan a todo volumen, tiran cosas, mueven muebles y se pelean muy fuerte (tirando puertas incluido). Pero también después de las 20/22h hacen mucho ruido, es decir siguen corriendo, dejan caer cosas al suelo y mueven muebles (en ese edificio se escucha todo mas fuerte que en otros por falta de una buena insolación). Hay días que ni puedo dormir o mejor dicho que solo puedo dormir cuando ellos duermen y no cuando yo quiero. Ademas, no puedo relajarme por la tarde en mi casa. Tengo que aguantarlo o puedo hacer algo?
Gracias por la ayuda